Dobór optymalnej diety to klucz do sukcesu. Nawet najzdrowsza, ale niedopasowana do naszych potrzeb i oczekiwań, nie przyniesie pożądanych rezultatów. Jednym z najczęstszych problemów jest… głód. Trudno zmieniać nawyki, jeżeli nieustannie czuje się ssanie w żołądku. Posiłki dietetyczne i sycące jednocześnie? Dieta owocowo-warzywna jest odpowiedzią na Twoje problemy.
Rosnące zapotrzebowanie na skuteczne diety, związane z coraz powszechniejszym problemem nadwagi i otyłości, doprowadziło nie tylko do pojawienia się ogromnej liczby poradników i forów dyskusyjnych, ale również pewnych dogmatów opartych na mitach, w które niestety w dalszym ciągu wierzy wiele osób. Jednym z najczęściej powielanych stereotypów dotyczących odchudzania jest moda na tzw. diety błyskawiczne. Mają one pozwalać (przynajmniej teoretycznie) na osiągnięcie wymarzonej wagi w stosunkowo krótkim czasie. Niestety najczęściej oparte są na radykalnej redukcji liczby spożywanych kalorii lub koncentrowaniu się wyłącznie na spożywaniu wąskiej, ściśle określonej grupy produktów.
Dobra dieta to… smaczna dieta
Tymczasem, aby dieta była naprawdę skuteczna i dawała realne szanse na pozbycie się zbędnych kilogramów musi spełniać dwa najważniejsze kryteria. Po pierwsze musi być smaczna, po drugie… sycąca. Zmuszanie się do jedzenia potraw których smak Nam po prostu nie odpowiada jest drogą donikąd. Podobnie sprawa wygląda w przypadku niewielkich porcji, sprawiających, że przez wiele godzin czujemy nieprzyjemne ssanie w żołądku. Stosowanie takiej diety mija się z celem – prędzej, czy później skończymy zajadając się na kanapie niezdrowymi bombami kalorycznymi. Tymczasem jeżeli nie mamy problemu z nałogowym podjadaniem, a spożywane porcje mieszczą się w granicach normy nie powinniśmy mieć większego problemu ze znalezieniem odpowiedniej kuracji odchudzającej. Co jednak mają zrobić osoby, które po prostu lubią jeść?
Jednym z najlepszych rozwiązań będzie dieta owocowo-warzywna. Trudno znaleźć osobę, która nie ma przynajmniej kilku ulubionych warzyw lub owoców. Dzięki temu na takiej diecie rozczarowany nie poczuje się nawet zadeklarowany mięsożerca, mogący znaleźć wegańską alternatywę dla swoich ulubionych dań. Z racji bardzo niskiego indeksu glikemicznego większość z nich można spożywać praktycznie bez ograniczeń. Dzięki temu łatwo i bez wyrzutów sumienia zaspokoisz głód, co ma kluczowe znaczenie przy redukowaniu masy ciała. W końcu dobra dieta to taka, która jest nie tylko skuteczna, ale również nie stanowi nadmiernego obciążenia fizycznego i psychicznego. Pomysły na rozmaite sałatki i surówki pozwolą nawet z pozornie zwykłych składników wyczarować smakowite dania, z których nie zrezygnujemy nawet po zakończeniu odchudzania.
